Contro lo stress

Tutti sanno che stare a contatto con la natura riduce la produzione di cortisolo , l’ormone dello stress, ma sapete le “dosi”? Provate a dire quanto tempo serve al giorno, per ottenere i migliori risultati rimanendo seduti o passeggiando in qualsiasi luogo che ci trasmetta il senso di vicinanza alla natura…

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L’autocontrollo

E’ un’arma potentissima che aiuta in tutti i campi della vita, nelle relazioni, nel lavoro e si puo’ imparare anche da adulti. Se riesci a contare fino a 10 , se riesci ad attendere , a non farti prendere dall’istinto immediato avrai una gratificazione futura, la tua vita migliora , riesci a controllare le tue fragilità convivendoci meglio….tu ci riesci?

Addio alla sigaretta

Per dire addio alla sigaretta, alcuni scienziati hanno sperimentato su un gruppo di fumatori, a cui avevano chiesto di non fumare per almeno otto ore, di attorniarsi di aromi piacevoli quali vaniglia, cioccolato o altri da loro preferiti. Risultato: i partecipanti non avevano sentito il bisogno o l’urgenza di accendere una sigaretta grazie ai profumi che facevano tornare loro in mente situazioni piacevoli distogliendoli dal pensiero del fumo. Vuoi provarci?

Gibran

“Il chimico che riuscirà ad estrarre dagli elementi del suo cuore, la compassione, il rispetto, il desiderio, la pazienza, il rimpianto, la sorpresa e il perdono, per riunirli in un unico composto, avrà creato quell’atomo chiamato AMORE.”

Vera difficoltà, come ho detto più volte, è riuscire ad amare incondizionatamente con il Cuore sapendo proteggersi da persone che potrebbero approfittarne . Lo yoga mi sta aiutando ad aprire il cuore con le dovute accortezze, mi aiuta a trovare l’equilibrio e l’amore verso di me e verso l’universo e gli altri con pazienza e disciplina , con il sorriso vero e tanta speranza di riuscire a migliorarmi. Che cosa ne pensi?

Partenza



Oggi mia figlia Gaia parte per l’India, finalmente , dopo tante lotte,questa opportunità si è concretizzata. 24 ragazzini di seconda superiore , i più giovani della scuola che abbiano mai fatto questa esperienza, volano verso questo Paese così lontano per usi e costumi ma così affascinante e coinvolgente. Vivranno in famiglie altolocate indiane che li hanno già contattati, faranno lezioni di hindi, di musica indiana , di danza bharatnatya, di arte e disegno . Saliranno sugli elefanti, faranno shopping nei mercati della città, visiteranno la scuola Gyan Setu, per cui hanno organizzato la raccolta fondi, si confronteranno con ragazzi e ragazze della loro età che usano whatsapp in uno scenario incantato…te la racconto al rientro….sono felice!!