Tisana alla salvia

La tisana alla salvia ha delle proprietà digestive utili per la salute dello stomaco. Le foglie sempreverdi di questo piccolo arbusto contengono dei principi e un olio essenziale rilassanti, depurativi e cicatrizzanti. Con la sua azione antispasmodica è utile per attenuare le sindromi premestruali, menopausa, affezioni gastrointestinali. Prendendone una tazza a fine pasti sentirai i suoi effetti benefici.

Mai provata?

Stefania Spaziani

Meditation

Fluttuo

senza nè spazio

nè tempo

sentendo solo il mio respiro

e il battito del mio cuore,

in un universo immenso

fatto di sensazioni impercettibili

ma piene,

completanti,

calmanti.

Ondeggio

percependo a tratti

la mia anima

calda

morbida

in evoluzione

in un corpo involucro

della mia energia

fonte di vita.

Intuisco

l’infinito

intorno a me

cerco di afferrarlo

giocandoci

per poi tornare

dolcemente sulla Terra

rinnovata e rigenerata.

Stefania Spaziani

Respira

Respirare è “naturale” o almeno sembra ma se lo facciamo nel modo giusto, ovvero con il diaframma, rende molto meglio dando molti vantaggi: la respirazione fatta così è più profonda perchè permette di far entrare più aria nei polmoni ed espirando con lo stesso metodo si riesce a svuotarli completamente stimolando e rivitalizzando la circolazione e riducendo lo stress. In questa maniera si ossigena maggiormente tutte le cellule, ci si rilassa e l’ansia se ne va. Tu , come respiri?

Virus situation

Come sai, ho contatti diretti con la Cina, così chiedo via via la situazione virale ai diretti interessati. Ecco alcune delle loro risposte:

“It is very serious. The government requires all factories and companies to delay work. Now the number of patients is creasing every day, roads are blocked in many places and we stay at home every day. The delivery time of the orders for the first part of this year may be delayed. The suppliers will not start work until a week later”..un bel disastro…o no?

La felicità è nel piatto

Uno studio fatto dall’università australiana Macquaire sottolinea che, una dieta bilanciata, senza snack e dolcini fuori pasto, influisce positivamente sull’umore. Un’alimentazione ricca di verdure, frutta, pesce, carni magre e olio d’oliva aiuta a prevenire la depressione, l’ansia se ne va e ci si sente più belli sia fuori che dentro. Ci proviamo?

Lo sport giusto

Lo sport benefico per la salute e per il buon umore è quello non eccessivo. Attività troppo intense, secondo una ricerca francese, modificano l’attività cerebrale, deconcentrano e rendono più impulsivi. Quindi, ” il giusto mezzo” anche nell’allenarsi aiuta ad essere positivi, felici, in forma senza togliere energie alla mente. Tu, pratichi sport?

YUZU

Agrume di origine giapponese, lo yuzu è un incrocio tra il pompelmo e il mandarino e ha moltissime proprietà: antiossidante, previene le malattie cardiovascolari, antinfiammatorio, aiuta a migliorare la grana della pelle, stimola il buonumore. In cucina viene utilizzato su carne, pesce e profuma bignè, torte e biscotti. Lo conoscevi?

WASABI

Questa salsa giapponese molto piccante , a base di ravanello verde, si usa per insaporire il sushi e il sashimi ma anche per condire la pasta . E’ ricco di vitamina C, ha proprietà antinfiammatorio e di inibizione dello stress ossidativo , è antiossidante, aiuta ad intensificare la tintarella, rimineralizza , apportando ferro, magnesio, sodio, potassio e zinco. favorisce la digestione e aumenta lo soglia del dolore. Che aspetti?

CALAMANSI

Piccolo, tondo con scorza verde e polpa arancio, il calamansi è un frutto tipico delle Filippine. Qui viene usato come succo da bere per combattere il mal di gola e le influenze o per condire il pesce, la carne o per creare piatti tipici come il Congee . Esso rafforza il sistema immunitario, è antiossidante e rende la pelle luminosa e bella. Ti piace?

EDAMAME

Sono i fagiolini di soia giapponesi, contengono moltissime proteine e sono consigliati in diete come sostituti di cibi grassi e ricchi di colesterolo. Hanno moltissime vitamine e minerali, servono come antiossidanti, anticolesterolo, rafforzanti del sistema immunitario, aiutano a ridensificare la pelle….Io no li ho mai assaggiati e tu?